Warum in Schlafzyklen denken?
Viele Menschen fuehlen sich ausgeruhter, wenn sie am Ende eines Schlafzyklus statt mitten in einer tiefen Phase aufwachen.
Was bedeutet empfohlen?
Die empfohlenen Optionen liegen am ehesten im gaengigen Bereich fuer gesunden Erwachsenenschlaf und dienen als praktische Orientierung.