Wann ins Bett, um um 4:30 Uhr aufzuwachen?
Ein Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten. Wer am Ende eines Zyklus geweckt wird, fühlt sich meist frischer. Mit 15 Minuten Einschlafzeit:
| Zyklen | Schlafdauer | Schlafenszeit |
|---|---|---|
| 6 Zyklen | 9 Stunden | 19:15 Uhr |
| 5 Zyklen | 7,5 Stunden | 20:45 Uhr |
| 4 Zyklen | 6 Stunden | 22:15 Uhr |
Erwachsenen werden 7 bis 9 Stunden Schlaf empfohlen. Andere Zeiten berechnet der Schlafrechner.
Häufige Fragen
Wann muss ich ins Bett, um um 4:30 Uhr aufzustehen?
Mit 90-minütigen Schlafzyklen und 15 Minuten zum Einschlafen: um 19:15 Uhr für 6 Zyklen (9 Stunden), um 20:45 Uhr für 5 Zyklen (7,5 Stunden) oder um 22:15 Uhr für 4 Zyklen (6 Stunden).
Klingelt der Wecker für 4:30 Uhr, wenn der Tab geschlossen ist?
Nein, nur solange der Tab geöffnet ist. Er darf im Hintergrund liegen; auf dem Handy „Bildschirm anlassen“ aktivieren.
Kann ich die Uhrzeit ändern?
Ja. 4:30 Uhr ist nur voreingestellt; Stunde und Minute lassen sich frei wählen.